Yoga ve pilates sıkça karıştırılır ancak ikisinin kökeni ve odağı farklıdır. Yoga, binlerce yıllık bir geçmişe sahip olup duruşlar, nefes ve zihinsel odaklanmayı bir arada kullanır. Pilates ise yirminci yüzyılda geliştirilmiş ve vücudun merkez bölgesini güçlendirmeye odaklanmıştır.
Yogada esneklik ve denge kadar farkındalık ve meditasyon da önemlidir. Dersler genellikle daha sakin bir tempoda ilerler ve nefes çalışmalarıyla bütünleşir.
Pilatesin temelinde kontrollü hareket, doğru duruş ve merkez kaslarının kullanımı vardır. Tekrar sayısı ve hareket kalitesi ön plandadır.
Her iki uygulama da esnekliği ve beden farkındalığını destekler. İsteğe göre ikisini birlikte yapmak da mümkündür.
Hangisinin size uygun olduğunu bilemiyorsanız, deneme dersleriyle denemek en iyi yöntemdir. Sağlık sorunu varsa doktora danışmak önemlidir.