Gebelik ve emzirme evrelerinde anne sağlığını korurken bebeğin gelişimini destekleyen yaklaşım.
Gebelik ve emzirme dönemleri, kadın metabolizmasının en hassas ve besin gereksiniminin en yüksek olduğu süreçlerdir. Bu süreçte hem annenin enerji depolarının korunması hem de bebeğin sağlıklı büyümesi hedeflenir.
Trimester bazında artan mikro besin ve enerji ihtiyaçları bilimsel rehberler ışığında dengelenir. Mide bulantısı, ödem veya kabızlık gibi yaygın gebelik şikayetlerine yönelik pratik beslenme çözümleri sunulur.
Emzirme döneminde ise sütün kalitesini ve miktarını korurken, annenin sağlığını riske atmadan ideal kilosuna dengeli bir şekilde ulaşması desteklenir.
Neden Örnek Beslenme ve Diyet Danışmanlığı?
- Bilimsel ve Kanıta Dayalı İlkelerTüm programlarımız, ulusal ve uluslararası beslenme kılavuzları ile güncel bilimsel araştırmalar referans alınarak oluşturulur.
- Katı Yasaklar Yerine SürdürülebilirlikAçlık krizlerine yol açan tek tip listeler yerine, günlük sosyal yaşamınızla uyumlu esnek porsiyon dengesi kuruyoruz.
- Bireysel ve Empatik YaklaşımHer bireyin metabolizması ve psikolojik gereksinimleri farklıdır; sürecinizi anlayışla ve sizin hızınızda yönetiyoruz.
- Erişilebilir ve Güvenilir İletişimSeans aralarında aklınıza takılan sorular ve olası zorluklar için planlı geri bildirimlerle sürekli yanınızdayız.
Danışmanlık Sürecimiz Nasıl İlerler?
- 1Ön Değerlendirme ve Tahlil İncelemesiMevcut kan tahlilleriniz, sağlık geçmişiniz ve hekiminizin önerileri dikkatle incelenerek başlangıç durumu belirlenir.
- 2Yaşam Tarzı ve Beslenme AnaliziGünlük uyku düzeniniz, çalışma temponuz, yemek tercihleriniz ve alışkanlıklarınız ayrıntılı bir görüşmeyle değerlendirilir.
- 3Kişiye Özel Program TasarımıBireysel gereksinimlerinize, damak tadınıza ve bütçenize uygun, sürdürülebilir bir beslenme planı hazırlanır.
- 4Düzenli Takip ve SürdürülebilirlikHaftalık seanslarla gelişiminiz izlenir, gerek görülen noktalarda menü güncellemeleri yapılarak yeni alışkanlıklar pekiştirilir.