Sabah rutini deyince çoğumuzun aklına beşte kalkıp spor yapan, günlük tutan, kahvaltısını önceden hazırlamış insanlar gelir. Oysa işe yarayan rutin, herkesin kendi yaşamına uyan ve sürdürebildiği rutindir. Bu yazıda büyük hedefler yerine küçük ve gerçekçi adımlara bakıyoruz.
İlk adım, sabaha hazırlıklı uyanmaktır. Akşamdan ertesi günün kıyafetini, çantanı ve yapılacaklar listenin ilk üç maddesini belirlemek sabah vereceğin karar sayısını azaltır. Karar yorgunluğu, güne en çok sabahın ilk yarım saatinde yük bindirir; bunu akşama taşımak büyük kolaylık sağlar.
İkinci adım, telefonu yatak odasından uzak bir yerde şarj etmektir. Alarmı çalan telefon, uyanır uyanmaz haberlere ve mesajlara dalmana yol açar. Sade bir çalar saat, güne başkalarının gündemiyle değil kendi niyetinle başlamanı sağlar. İlk on beş dakikayı ekransız geçirmeyi dene.
Üçüncü adım, bedeni uyandırmaktır. Bir bardak su, kısa bir esneme ya da balkonda beş dakika hava almak yeterlidir. Spor yapmak zorunda değilsin; amaç, bedenin güne geçişini nazikçe yapmasıdır.
Son olarak rutini küçük tut ve sürdür. İki ya da üç maddelik bir sabah düzeni, on maddelik bir listeden çok daha uzun yaşar. Bir gün aksattığında kendini suçlamak yerine ertesi gün kaldığın yerden devam et. Alışkanlıklar mükemmellikle değil, tekrarla oluşur.
