Genç sporcuların beslenmesi, performansı ve gelişimi için önemlidir. Antrenmandan önce hafif ve sindirimi kolay bir öğün tercih etmek, enerjiyi dengeli tutar. Çok ağır yemeklerden kaçınmak gerekir.
Bol su içmek, antrenman sırasında kaybedilen sıvıyı dengeler. Susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmek önemlidir.
Antrenmandan sonra karbonhidrat ve protein içeren bir öğün, kasların toparlanmasına yardımcı olur. Meyve, süt ürünleri ve tam tahıllı ürünler uygun örneklerdir.
Şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durmak, genel sağlık için önerilir.
Beslenme konusunda özel bir ihtiyaç varsa bir diyetisyene veya doktora danışmak gerekir.
Bu konuda sorularınız olursa Örnek Spor Kulübü ekibi memnuniyetle yardımcı olur; iletişim sayfamızdan bize kolayca ulaşabilirsiniz. Farklı bir konuda bilgi almak isterseniz de bize yazmanız yeterlidir.