Çocukluk dönemindeki beslenme alışkanlıkları ileriki yaşlara taşınır. Bu nedenle çocuklara çeşitli yiyecekleri tanıtmak ve sofrada olumlu bir ortam oluşturmak önemlidir.
Yeni bir yiyeceği çocuğa tanıtırken ısrarcı olmamak gerekir. Çocukların bir yiyeceği kabul etmesi için bazen birkaç kez denemesi gerekebilir; sabırlı ve baskısız bir yaklaşım daha etkilidir.
Öğün saatlerini düzenli tutmak, çocuğun açlık ve tokluk sinyallerini tanımasına yardımcı olur. Öğün aralarında verilecek atıştırmalıkların da planlı olması önerilir.
Sebze ve meyveyi renkli ve ilgi çekici biçimlerde sunmak merakı artırabilir. Çocukları basit yemek hazırlıklarına dahil etmek de ilgilerini çeker.
Alerji veya hassasiyet şüphesi varsa mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır. Beslenme planında yapılacak değişiklikler için de uzman görüşü almak güvenlidir.
Büyükler olarak sofrada örnek olmak, çocuğun alışkanlıklarını en çok etkileyen unsurlardan biridir.
Yemek saatlerini ekran olmadan geçirmek, çocuğun ne kadar yediğini ve tokluk sinyallerini fark etmesini kolaylaştırır. Aile ile birlikte oturulan sofralar, sohbet ve paylaşma alışkanlığını da destekler ve beslenme alışkanlıklarına olumlu katkı sağlar.
Çocuğun yemek seçiciliği belirli dönemlerde artıp azalabilir. Bu durumu bir çatışmaya dönüştürmeden, çeşitli seçenekleri sofrada bulundurmaya devam etmek ve örnek olmak çoğu zaman en iyi yaklaşımdır; endişe duyduğunuzda bir uzmana danışın.